Главная » Витамины для детей



Значение витаминов для правильного развития детей

Витамины и их значение.

Опубликовано 06.10 автором Андрей Январь 3, 2015

Значение витаминов для роста и здоровья детей.

В начале 20 столетия о витаминах ещё ничего не знали. Впервые о них услышало человечество только в 1912 году, когда был открыт витамин В1. Витамины – важнейшая составляющая часть питания человека вместе с углеводами, белками и жирами. Если в пище витаминов не хватает, то падает активность ферментов, обмен веществ нарушается, т.е. организм начинает работать с перебоями.

Значение микроэлементов. а так же значение витаминов для растущего организма человека трудно переоценить. Витамины и микроэлементы, а точнее, их нужное количество и баланс просто необходимы для нормального роста и развития ребёнка.

Вопрос лишь в том, как обеспечить малыша этим необходимым количеством и балансом. Реально ли это? Как и чем питаются наши дети? Рафинированными, кулинарно и технологически обработанными продуктами, содержание витаминов в которых невелико, зато вкусовых добавок и другой химии - хоть отбавляй! Сюда уже подмешиваются и геномодифицированные продукты, вред или пользу которых мы увидим только в следующем поколении (если доживём).

Так чем же кормить, если чадо не желает ничего есть, кроме чипсов, чупа-чупсов и шоколадных яиц – киндерсюрпризов? Этот вопрос каждый родитель должен решить сам, исходя из собственной меры ответственности за здоровье своего ребёнка. Здесь опубликован лишь перечень необходимых минералов и витаминов для роста детей, их содержание в продуктах питания и последствия дефицита.

Содержание витаминов в продуктах питания

Необходим для формирования зубов и костей, роста новых клеток, нормального функционирования и развития органов зрения. Содержится в продуктах: печень, морковь, шпинат, абрикосы, манго, яблоки, шиповник. Последствия дефицита: поражение кожных и слизистых (сухость и шелушение) покровов, снижение остроты зрения.

Витамины группы В

Оптимизируют познавательную активность функции мозга, регулируют деятельность нервной системы, оказывают положительное действие на рост, аппетит, уровень энергии. Содержится в продуктах: мясо, яйца, печень, рис, овсянка, орехи, зеленые листовые овощи, дрожжи. Последствия дефицита: анемия, замедление процессов роста.

Влияет на формирование костей и зубов, образование белка, уменьшает воздействие различных аллергенов. Содержится в продуктах: цитрусовые, капуста (белокочанная и брюссельская), киви, шиповник, зеленые овощи. Последствия дефицита: снижение иммунитета, цинга, кровоточивость.

Способствует построению костной ткани, регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Содержится в продуктах. яйца, рыбий жир, рыба, вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Последствия дефицита: рахит.

Стимулирует выработку гормонов, нормализует углеводный обмен. Содержится в продуктах: яичный желток, растительные масла, шпинат, зерновые, помидоры. Последствия дефицита: нарушения в образовании гормонов и обмене веществ в мышечной ткани.

Как видим из вышеизложенного, чтобы удовлетворить потребность растущего организма в витаминах, питание должно быть очень разнообразным. Но это ещё не всё. Витамины у нас с детства ассоциируются с фруктами и овощами, и многие из нас полагают, что одного яблочка и пары листиков салата в день будет достаточно. Но дело в том, что, например, для того, чтобы обеспечить ребёнка суточной нормой витамина В1, нужно, чтобы он скушал полкилограмма чёрного хлеба.

А для восполнения необходимого количества витамина С надо выпивать не менее 2-х литров яблочного сока ежедневно! И так далее… Реально ли это? Даже (пофантазируем), если всё это количество необходимых продуктов будет съедено и организм сможет их переработать, то куда девать калории, которые придут с этой пищей, при нашем-то сидячем образе жизни. Раньше все они тратились в поле, а сейчас? Получается, что одними продуктами нам нехватку витаминов не восполнить.

Поэтому напрашивается вывод о целесообразности использования дополнительно к пище витаминно-минеральных комплексов, которые как раз и призваны устранить недостаток витаминов и минералов. Кто-то сторонник витаминов в таблетках, кто-то нет.
Хотелось бы услышать ваше мнение.
Если у Вас есть минутка времени, оставьте, пожалуйста, свой отзыв в комментариях.

Вы можете подписаться на рассылку и получать новые статьи на Ваш почтовый ящик.

Навигация по записям

Да, это реально вопрос: принимать БАДы или нет. хорошо, если ребёнок всеядный и можно ему дать и рыбку и массу фруктов и овощей, но я мало знаю таких деток. а если это витамин Д и вопрос в рыбьем жире, так вообще истерика начинается. вот и прописывают врачи всякие БАДы, причём очень упорно прописывают. вот последний прописанный был минисан витамин д3. ну купила, ну да, малой с удовольствием лопает эти жевательные таблетки, и вроде всё нормально со здоровьем, но всё-равно стараюсь искать инфу о БАДах

Если летом не было моря, значит нужно принимать витаминки с солнечной энергией. Д витамин просто от продуктов поялятся в оргнизме у детей не будет. Им нужно много кальция для роста и иммунитета! Мы уже годик принимем Минисан Д3. Ребята здоровы. Мои будующие спортсмены)))

Добавить комментарий Отменить ответ

Выбор витаминов для правильного развития детей

Выбор витаминов для маленьких детей связан со множеством вопросов. Чаще всего родителей интересует: какую форму витамина лучше выбрать, давать один компонент или поливитаминный комплекс? Все это важно учитывать, но основное, что должно волновать родителей — это наличие в рационе ребенка тех витаминов, которые имеют большое значение для его развития и роста.

На какие витамины обратить внимание в первую очередь?

Мы не будем говорить о витаминах, хорошо знакомых всем. О том, что витамины А, С и D необходимы для каждого ребенка, известно большинству родителей. Напомним, что ретинол важен для зрения, аскорбинка — для формирования и поддержки иммунной системы, а D – для роста костей.

Решая, как выбрать витамины для детей. родители не всегда обращают внимание на достаточное количество элементов группы В. Витамины для ребенка 2 лет и более обязательно должны включать суточную норму этих компонентов.

Недостаток витамина В5. также известного под названием РР или никотиновая кислота, приводит к задержке психического и физического развития. У ребят постарше о дефиците элемента могут свидетельствовать раздражительность и потеря аппетита.

Характерными признаками недостатка никотиновой кислоты является дерматит и диарея.

Понижение уровня витамина В6 (пиридоксина) у грудных детей приводит к аллергической реакции на солнечный свет, хроническому расстройству питания, рвоте, диареи. У ребенка начинаются судороги и замедляется рост.

У детей школьного возраста симптомы не такие заметные — быстрая утомляемость, беспокойство, раздражительность.

Витамин В9 или фолиевая кислота — элемент, имеющий значение для формирования новых клеток. Поэтому В9 обязательно должен быть в рационе маленького ребенка. О дефиците кислоты говорит слабость и бледность, головная боль и плохой аппетит, сон, нарушенная координаций движений, язвочки в полости рта. Гиповитаминоз В9 встречается нечасто, но при выборе витаминов смотрите, чтобы этот элемент входит в состав.

Если мама является вегетарианкой, употребляет алкоголь во время беременности, то у ребенка может развиться дефицит витамина В12. отвечающего за образование клеток и участвующего в росте костей. Дефицит В12 приводит к различным нервным расстройствам. Одним из симптомов недостатка элемента у маленьких детей является анемия, в школьном возрасте — депрессии, раздражительность.

Как выбрать витамины для детей — основные правила

Было бы неправильно утверждать, что одни витамины важнее других. Каждый элемент по-своему важен. При выборе витаминов помните об этом.

Если вы хотите подобрать комплекс витаминов для детей. обязательно согласуйте свои действия с вашим педиатром. Врач определит, какие элементы нужны ребенку и в каком объеме.

В аптеках можно найти отдельные витамины (аскорбиновую кислоту), поливитаминные и витаминно-минеральные комплексы. Каждое средство предназначено для достижения определенных целей. Поэтому при решении, как выбирать витамины для детей, нужно учитывать их индивидуальные потребности, возраст детей, климат, в котором вы живете. Например, ИммуноМишки можно давать детям (от 3 лет) с ослабленным здоровьем или просто в холодное время года.

Как выбирать витамины для детей? Смотрите внимательно на этикетки, где указан состав средства, нижний возрастной предел. Если какие-либо детали у вас вызывают подозрение, например, дозировка, не рискуйте — обратитесь к доктору за консультацией.

Значение витаминов для нормального развития детей

Каждая мама хочет, чтобы её малыш рос здоровым и делает для этого всё возможное и невозможное. В первую очередь она пытается укрепить иммунную систему малыша. Для её укрепления, всем известно, необходимы витамины, а они содержаться в продуктах питания.

Полноценное питание имеет большое значение для физического и умственного развития ребёнка. Организм, что растёт нуждается во множестве полезных минералах: белках, жирах, углеводах. Помимо этого, процесс обмена полезными веществами сопровождается также витаминами и микроэлементами, которые попадают в организм ребёнка с пищей.

Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности нашего ребёнка. Недаром от латинского vita – жизнь. В организме человека витамины берут участие в обмене веществ, биосинтезе белка, повышают иммунитет. Они используются как поток энергии, активируют процессы кровообращения, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, нормализируют зрение и улучшают цвет кожи. Для детского организма в период интенсивного роста просто необходимы кальций, фосфор, магний и витамин Д.

Следует учесть то. Что большинство витаминов не усваиваются в организме или же усваиваются в меньшем их количестве, но самые главные витамины мы получаем, употребляя пищу, то есть, полноценно питаясь.

Рацион ребёнка обязательно должен состоять из молочных продуктов (кальций), из мяса, рыбы ( фосфор, кальций ), хлеба, зерновых культур ( витамин В ), фруктов (витамин С ), растительных и животных жиров 9витамины А, С, Е ). Милые мамы, хочу вас предупредить, что в тепличных продуктах, а также в продуктах, которые долго хранятся, содержится малое количество полезных витаминов. Следовательно, такие продукты необходимо избегать.

Дефицит витаминов связан с недостаточным употреблением продуктов питания, в особенности сырых фруктов и овощей. В таком случае может возникнуть витаминоз.

Покупать витамины лучше всего в аптеках и то только проверенные.На упаковке или же в инструкции обязательно должно быть указано состав препарата и его дозы для возрастной группы детей.

Витамины – это лекарства, которые могут иметь как положительный результат, так и отрицательный. В их употреблении также есть противопоказания. Ни в коем случае нельзя давать ребёнку витамины самостоятельно, необходимо консультироваться с врачом или личным педиатром.

Значение витаминов для нормального развития ребёнка очень огромно, но даже к этим безобидным препаратам как витамины необходимо подходить с осторожностью.

Источники: http://kid-info.ru/zdorove-rebyonka/vitaminy-i-ix-znachenie.html, http://www.kidsformula.ru/mother/?id=221, http://vanilla.su/znachenie-vitaminov-dlya-normalnogo-razvitiya-detey.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Суспензия аугментин детей 125 мг

Аугментин Препарат Аугментин, страна-производитель — Великобритания, является антибиотиком широкого далее...

Сколько дней можно давать смекту ребенку

Смекта инструкция по применению для далее...

Ребенка аллергия антибиотик сыпь

Аллергия на антибиотики Аллергия на антибиотики встречается достаточно далее...

Популярные статьи